联华证券 这些午睡习惯，会让你越睡越累！_颈椎_身体_颈部
2025-07-08午睡是一种常见的休息方式联华证券，适当的午睡好处多多！然而，一些错误的午睡习惯不仅导致越睡越累，还可能影响健康。 午睡到底多久才合适？条件有限的情况下，如何睡个舒服的午觉？医生和你聊聊午睡那些事。 1 午睡有哪些好处？ 快速充电：如同手机没电，午睡20分钟能让大脑和身体缓解疲劳，下午效率飙升！ 改善情绪：午睡如同“心理重启键”，醒来后情绪更稳定、抗压能力更强哦～ 记忆升级：午睡时，大脑自动整理“内存”，睡后学习、工作创意更佳！ 提升健康：午睡可以降低心脏病风险、调节血糖，相当于给身体发“健康红